Blogs Discover Projects Explore Crowd 🔍 👤 🌎

Other Blogs

Innerlijke rust, innerlijke geluk

🕔 Wednesday, 10 Feb 2016 om 18:22

2179

6
Work hard, Play hard! Het leven in Nederland is een gehaast leven, een leven dat veel van je vraagt. De drukte, de vele verantwoordelijkheden , maar ook de vele leuke sociale afspraken en evenementen. Een werkweek van 60 uur is bij velen een bekend verhaal. Uit onderzoek blijkt dat 30-40% van de werknemers aan geeft regelmatig te moeten overwerken. Elk minuut van de dag moeten we ons haasten, zodat elk minuut van de dag een nuttige invulling krijgt. Ook worden we overspoeld door een overvloed aan informatie zoals het nieuws, telefoontjes, e-mails, social media, whatsappjes en gesprekken. We leven in een door informatie gedomineerde maatschappij wat van ons vraagt dat we onze aandacht zoveel mogelijk verdelen en elk minuut efficiënt besteden. Het zou toch zo’n zonde zijn om tijd te verspillen? De maatschappij hier vraagt veel van je en zelf zijn wij ook ambitieus en perfectionistisch. Je moet elk moment van de dag kunnen presteren. We bellen in de file of werken in de trein, of mailen tijdens sociale afspraken: we zijn altijd bezig met werk. 15-17% van de werknemers raakt overspannen en oververmoeid, een burn-out. Je lichaam raakt oververmoeid en dat heeft ook een effect op je emotionele gesteldheid. Je voelt je kwetsbaar en de emoties kunnen hoog oplopen vanwege de negatieve spanningen. Tja, wat doe je daaraan? Hoe kun je herstellen en jezelf vinden? Hoe kun je jezelf losrukken van deze automatische piloot en de focus weer terug brengen naar de dingen in het leven die er echt toe doen? Hoe vind je weer je innerlijk geluk? Het herstel van een burn-out kost tijd. Het is een kans om weer de tijd te nemen voor jezelf, te leren onthaasten en een keer lekker niks te moeten. In Nederland ben ik in aanraking gekomen met de mindfulness training. Mindfulness stamt af van de boeddhisme. Je krijgt handvaten waarmee je leert te leven in het huidige moment en minder in het wat in het verleden is gebeurd of wat er in de toekomst kan gebeuren. Door bezig te zijn met het verleden of de toekomst wordt je eigenlijk geleefd door de gedachten die je daarover hebt en de zorgen die daarmee gepaard gaan. Je mist daardoor de momenten die in het hier en nu plaatsvinden. De negatieve gedachten en de zorgen die je hebt leveren ook negatieve spanningen en stress op. Het is daarom zonde om de hele dag alleen maar bezig te zijn met negatieve gedachten, terwijl het positieve moment aan je voorbij gaat. Meditatieoefeningen helpen je de rust te vinden in je lichaam en geest. De aandacht wordt getraind om het huidige moment vast te houden en alle andere gedachten los te laten. Je leert om weer te genieten van het hier en nu en het te zien als tijd voor jezelf. Je leert weer om dichtbij jezelf te staan en compassie te hebben voor jezelf. In deze harde wereld ben jij toch degene die het alleraardigst moet zijn voor jezelf. Soms gaan dingen zoals ze gaan en hoef je er niet direct een oordeel over te vellen en kun je het alleen maar erkennen en weer los te laten. Als het goed met jou gaat, dan is er altijd een goede basis waarop je kunt terugvallen. De mindfulness training leert je dus te onthaasten en jezelf de tijd te gunnen of even niks te moeten doen. De training heb ik inmiddels afgerond en ik heb veel geleerd over mezelf. Ik heb ook geleerd dat stress iets is wat je zelf in de hand hebt en dat je zelf kunt bepalen wat de impact daarvan is op jezelf. Ik heb ook geleerd dat ik niet alles moet zoals je zelf denkt dat het moet gaan. Het is maar een gedachte, waar je geen oordeel over hoeft te hebben. Ik heb ook ontdekt dat ik altijd kon onthaasten, maar dat ik vergeten was hoe dat ook alweer moest. Ik denk gelijk terug aan Suriname. In Suriname wordt er hard gewerkt, maar in de vrije tijd kun je lekker relaxen. En relaxen kan héél goed in Suriname. Lekker in de hangmat chillen met een heerlijke Markoesa sap, heerlijk genieten van het melodieuze en vrolijk vogelzang in de tuin. Af en toe voel je de zachte adem van de wind. In het weekend ga je er lekker op uit naar de buitenplaatsen vlakbij Paramaribo zoals Overbridge of Republiek. Lekker relaxen, eten, zwemmen en slapen. Geen haast. Het simpele maar gelukkiger leven. Genieten van het huidige moment. Wat zou het toch mooi zijn om met z'n allen de rust van Suriname te kunnen vinden in Nederland naast de leuke en spannende uitdagingen. Onze veilige haven in de storm. Het ultieme geluk! Lees meer over mindfulness: http://www.mindful.org/sites/default/files/Mindful_freemium.pdf
Comment
× Hallo meneer/mevrouw.
U dromen van het kopen van een huis, dan bouwen of verbouwen van uw huis?
Noodzaak om te creëren van orde in uw financiën?
Ik heb een kapitaal dat wordt gebruikt voor het toewijzen van korte en lange termijn aan personen voor 5000 € tot 1.000.000 € voor elke serieuze persoon die wil deze lening, rente van 3% per jaar volgens het vooruitbetaalde bedrag geboekt als zijnde bijzonder wil niet schenden van de wet inzake woeker. Het is mogelijk voor een periode van 3 tot en met 25 jaar maximale terugbetaling volgens het geleende bedrag. Het is aan u of voor de maand. Enkel benieuwd zijnd een certificaat van erkenning van schuld en zelfs sommige handgeschreven delen. Je hoeft niet de gebruikelijke schuldigen; Bank en verbod op banken, of liever gezegd hebt u een project en moet financiering, slechte krediet moeten geld map of om rekeningen, te betalen fonds om te investeren in bedrijven. Dus moet voel je vrij om me te contacteren voor in real time met: Email: lorenagadagada@gmail.com
Like
Jo-Ann DawsonWat een mooie blog..!! Ik had het niet beter kunnen verwoorden. Mindfulness heeft jaren geleden mijn ogen geopend, en me geholpen om positiever in het leven te staan. Nog steeds begin ik elke dag met het benoemen van 5 dingen waar ik dankbaar voor ben. Een heerlijke manier om te dag mee te beginnen! Like Suzan SteemanPrecies verwoord hoe ik er ook naar kijk. Onthaasten in Nederland, hoe moet je dat doen? Ik laat mijn telefoon soms in de kamer, ik probeer in de trein niks anders te doen dan te zitten en naar buiten te kijken, ik mediteer/bid en ik geniet van mijn ontbijt aan de eettafel, zonder mijn telefoon of televisie. alleen maar aandacht voor mijn ontbijt. Zo zoek ik meer manieren om te onthaasten :) Like Miguel RodriguesDeze blog is een Ode aan het innerlijke geluk. Heel mooi geschreven en heeft mij ook zeker aan het denken gezet,; "why the rush" eigenlijk. Grote dank aan deze guestblogger, wat een eyeopener of deze blauw donderdag. BRASA Like Miguel RodriguesDeze blog is een ode aan de Like Mila BahadoersingPrecies waar het om gaat, heerlijke blog ! life is good @Saramacca Like